許龍杰醫生

【傾程十點】告別內耗與焦慮：許龍杰醫生「是旦主義」的減法人生哲學

在高壓的現代社會，我們總是被要求「更多」：更多的成就、更完美的表現。然而，精神科專科醫生許龍杰卻在《Sky Productions呈獻：傾程十點》的訪談中，提出了一種反其道而行的「是旦主義」。這並非消極的隨便，而是一種智慧的「減法」哲學，教我們如何在喧囂中找回內心的平靜，保護那份不被世俗「醬汁」浸染的初心。

精神科專科醫生許龍杰醫生與《Sky Productions呈獻：傾程十點》主持甄子程

在資訊爆炸、競爭激烈的當代，焦慮與內耗似乎成了許多人的日常。我們被無數的標準和期待所綁架，努力追求完美，卻往往在疲憊不堪中迷失了自我。然而，在《傾程十點》的最新訪談中，精神科專科醫生許龍杰為我們帶來了一劑清新的解藥——他所提倡的「是旦主義」。這並非鼓吹敷衍了事，而是一種深刻的人生智慧，引導我們學會放下，擁抱不完美，從而活出更自在、更真實的自己。

許醫生在訪談中深入淺出地闡述了「是旦主義」的核心精神。他指出，現代人之所以活得如此疲憊，很大程度上是因為我們習慣了在人生中不斷「加法」：加諸更多的目標、更多的責任、更多的自我要求。然而，真正的心理健康，或許更需要的是一種「減法」思維。減去不必要的執著，減去過度的自我批判，減去那些讓我們喘不過氣的社會期待。

他以生動的「腸粉理論」來比喻人生。腸粉本身潔白純粹，但加上不同的醬汁（酸甜苦辣），便有了不同的風味。這些醬汁就像我們人生中的經歷、挑戰與情緒。許醫生強調，醬汁固然重要，但我們不應忘記腸粉本身的純白。這份純白，便是我們的「初心」，是我們最本質的自我。在高壓的香港社會，許多人被生活的「醬汁」浸染得太深，以至於忘記了如何保護內心的那份純粹。許醫生的「是旦主義」，正是提醒我們，在認真對待工作與責任的同時，也要學會對待人生中的不完美和不如意，讓心靈得以喘息。

訪談中，許醫生也觸及了現代人普遍面臨的情緒困擾。他提出一個重要的觀點：不開心，有時候並不是一種「病」，而是面對痛苦現實的正常反應。我們不應急於將所有負面情緒都病理化，而是要給予它們存在的空間，理解它們的意義。這種對情緒的正常化，有助於我們擺脫對「必須快樂」的執念，從而更坦然地面對人生的起伏。

在人工智慧（AI）日益發展的今天，許多人對未來充滿了不確定性，甚至擔心自己的工作會被AI取代。許醫生對此提出了獨到的見解。他認為，在追求極致效率和自動化的時代，保留「人性」與「初心」顯得尤為重要。AI或許能模仿人類的行為，但它無法真正擁有情感、同理心和創造力。因此，學會「是旦」，不僅是為了個人的心理健康，更是為了在機械化的社會中，堅守作為「人」的獨特價值。

對於廣大家長而言，許醫生即將推出的新書《是旦家長》無疑是一大福音。現代育兒觀念往往強調「贏在起跑線」，導致家長們背負著沉重的壓力，追求「完美育兒」。然而，這種過度的投入和焦慮，不僅讓家長身心俱疲，也可能對孩子的成長造成負面影響。許醫生的「是旦家長」理念，正是呼籲家長們學會適度放手，接納孩子的不完美，讓孩子在更輕鬆、更自由的環境中成長，同時也讓自己從育兒的重擔中解脫出來。

總而言之，許龍杰醫生的「是旦主義」並非教人消極避世，而是一種積極的生命哲學。它鼓勵我們在複雜的世界中，找到屬於自己的平衡點，學會區分「做事務必認真」與「做人可以『是旦』」。透過這場訪談，我們得以重新審視自己的生活態度，學習如何以更從容、更智慧的方式，應對人生的種種挑戰，最終活出一個真正屬於自己的「減法人生」。

如果您也感到生活壓力沉重，或者正在尋找平衡身心的方法，千萬不要錯過這場深度訪談。立即點擊下方連結，觀看《Sky Productions呈獻：傾程十點》與許龍杰醫生的精彩對話，一起探索「是旦主義」的智慧，找回那份久違的內心平靜。

👉 點擊此處觀看完整訪談影片